Jak budovat (správné) návyky a zbavit se těch špatných - webinář

Jsme tím, co opakovaně děláme. Dokonalost není čin, ale zvyk. (Aristoteles)

Podle výsledků britské studie dokáže jen 12 % lidí dodržet svá novoroční předsevzetí. Jedním z hlavních důvodů je skutečnost, že naše jednání z velké části probíhá mimo naši vědomou kontrolu na základě vzorců chování vzniklých dlouhodobým opakováním. Vědomá změna chování pak většinou vydrží pouze omezenou dobu a po opadnutí počátečního nadšení se opět vracíme k naučenému chování.

Změna chování přitom může být jednoduchá a existuje mnoho příkladů lidí, kteří „zázračně“ zhubli, přestali kouřit nebo si osvojili několik cizích jazyků. To, co dokázali jiní, můžete s trochou úsilí a vědomé pozornosti dokázat taky. Postačí vědět, jak funguje stávající návyk, co přesně a kdy udělat jinak, dostatečně se motivovat a vytvořit prostředí, které toto nové chování podporuje.

V tomto kurzu si ukážeme, jak můžeme měnit zažité vzorce chování (návyky). Účastníci získají praktický návod pro změnu či vytvoření návyku a připraví si plán pro osvojení konkrétního návyku v reálném životě. Tento návod pak budou moci použít v budoucnu na jakýkoliv další návyk, ať už se jedná o efektivnější nakládání s časem, ranní vstávání, zdravější stravu, pravidelné učení jazyků či cokoliv dalšího.

V kurzu se mimo jiné naučíte:

• • jak využívat základní principy lidské mysli
  • jak identifikovat klíčové prvky návyku
  • jak si stanovit plán pro změnu návyku
  • jak se nadchnout a motivovat
  • jak se udržet v sedle (nevzdat se po opadnutí počátečního nadšení)
  • jak vytvořit podporující prostředí
  • jak se opět vrátit do sedla (neúspěch jako součást učení)

Kurz bude zaměřen na skutečné potřeby účastníků a je vhodné, aby si účastníci připravili 2-3 chování, které chtějí změnit nebo si osvojit.