Jak zvládat neúspěchy a selhání pomocí sebelaskavosti - webinář

Během studia i práce se někdy dostáváme do situací, kdy se nám nic nedaří a máme pocit, že selháváme. Občas dokonce i po velmi aktivním dni máme pocit, že jsme nic neudělali a že za nic nestojíme. Mít disciplínu a plnit své úkoly je důležité, přílišná sebekritika nebo sebelítost nás však může spíš paralyzovat a snižovat tak naši efektivitu i radost do života. Na workshopu se dozvíte, jak čelit selháním a s tím spojené nezdravé sebekritice (či sebelítosti) pomocí rozvoji sebelaskavosti neboli přátelskému a laskavému postoji k sobě. Vyzkoušíte si techniky, které Vám pomohou získat větší lehkost a pohodu v každodenním životě i větší vyrovnanost při zvládání náročných situací. Dozvíte se také, jak úspěšně aplikovat sebelaskavost do Vašeho každodenního života a tím naplno využít její potenciál. 

CO SE DOZVÍTE?

• Jak prožívat každý den s větší radostí a spokojeností?
• Jak lépe zvládat náročné životní situace a selhání?
• Jak se stát sám/a sobě lepším kamarádem a díky tomu lépe čelit životním výzvám?
• Jak lépe zvládat stres a jak účinněji relaxovat?
• Jak posílit své sebevědomí a víru ve vlastní schopnosti?

CO TO JE SEBELASKAVOST?

Sebelaskavost (self-compassion / self-kindness) je schopnost přistupovat sám / a k sobě s větší laskavostí, trpělivostí a důvěrou. Desítky vědeckých studií ukazují, že rozvoj sebelaskavosti pomáhá rozvinout zdravé sebevědomí, efektivněji zvládat každodenní úkoly i situace a cítit ve svém životě více pohody a klidu. Sebelaskavost je alternativou k přehnané sebekritičnosti, která nevede k lepším pracovním výsledkům ani životní spokojenosti. Sebelaskavost je úzce spojenou kvalitou s mindfulness (všímavostí), neboli schopností uvědomovat si, co se odehrává v přítomnosti. Obě tyto kvality jsou běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google, či Intel, či prestižních univerzitách jako Oxford, Cambridge či Berkeley. V současné době je také rozvíjí i většina větších společností i univerzit v ČR.