Relaxace prakticky

O čem kurz bude?

Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Kurz je postaven na osobním zážitku a prožitku účastníků, praktický nácvik relaxačních metod je střídán krátkými teoretickými vstupy a prokládán reflexí a sebereflexí účastníků. 

Obsah:

• základní mechanismy působení relaxačních technik v redukci stresu a napětí
• zakotvení v pěti smyslech
• svalová relaxace
• práce s dechem a dechové cvičení

Přinést si můžete karimatku, případně můžeme zapůjčit, a přijďte v pohodlném oblečení ;)